【ダイエット】ストレスが原因の過食で太った身体を是正!一念発起のダイエット。初日。

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どうも、チャボです。

元々ぽっちゃり体型なボク。
それに輪を掛けてここ最近太りました。

なので、ダイエットしてみます。

という、お話。

◆ストレスが過食に出るタイプなのでドンドン太る

以前下記の記事でも書きましたが、最近仕事で色々あって、睡眠障害、イライラ、手の震え、冷や汗、動悸、無気力感、難聴を発症し、仕事の生産性が落ちています。

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不眠対策として市販で買える睡眠導入剤を試してみる話

どうも、チャボです。 最近寝れないんです。 寝付きは良いのですが、どんなに早く寝ても遅く寝ても2時間ほどで目覚めてしまい、起きた後2時間...

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それだけに留まらず、ボクの場合、ストレスを発散する為に過食になるんです。

いくら食べても食べたりず、止められなければ家族分作ったおかずや白米を空にするなんて当たり前。

食べ過ぎて気持ち悪くなり、たまには吐く事すらあります。

とりあえず、味とかどうでもよくて、ただただ満腹を維持していないと落ち着かないしイライラする。

そんな生活を続けていた為、ここ最近の体重増加は酷いもので、いつものベルト穴ではキツくなって来ており、周りからも食べ過ぎを心配される始末。

さらに

仕事でストレス溜まる→発散する為に食べる→太る→そんな自分に嫌気がさす→太る自分にストレス溜まる→イライラする→仕事でストレス溜まる…

のエンドレスです。

こりゃぁ良くない。

というわけで、それの1つを断ち切る為に、ダイエットをしてみようという事になった次第です。

◆ダイエットの方法は食事制限と自転車通勤

運動は見るのもするのも嫌いです。

だから筋トレとかも多分無理。

なのでとりあえずでも始められて、継続する事を目的として選んだ方法が、食事制限と自転車通勤(片道7km)です。

食事制限の内容は下記の通り。

朝:プロテイン(たまに+バナナ+飲むヨーグルト)
昼:社食で好きなもの(一般的な量)
夜:食前プロテイン+おかず少量+ハイボール

これを続けてみようと思います。

通勤も、しないといけない事を無理矢理ダイエットに繋げようという魂胆です。

なにせ、無理は良くないのです。

続きません。

これまでもボクの心が弱く、ダイエットは挫折しかしてません。

だからこうして記事にしました。
これで辞めにくくなりますので。笑

◆今夜から早速スタート。初の計測は87.5kg。

というわけで、夕飯前にプロテインを飲みました。

以前購入して眠っていた、SAVAS WEIT DOWN
ダイエットには定評のあるソイプロテインです。
これを、規定通り300mlの牛乳で割って飲みました。

夕飯は小皿1つと、汁物1杯、ハイボール1杯。

これをゆっくり目に完食。

全然足らんです…

しかし我慢…

なにせ、今の体重を測ってみたら87.5kg…

身長172cmのボクの身体的には太り過ぎです。

これが減ればいいなぁ…

とりあえず1週間続けてみます。

まずはそこから。

今のところ、毎日ブログで報告予定です。笑

というわけで、今回はここまで🐔

シェアしてもらえると…とても嬉しいです^^

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